Badanie, które zostało zlecone przez Deezer, wykazało, że aby utrzymać zdrowy styl życia należy słuchać 78 minut muzyki dziennie.
Zbadano nawyki 7500 osób, sprawdzając, jak muzyka wpływa na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Żeby zachować równowagę należy słuchać 78 minut muzyki dziennie w odpowiednich proporcjach z podziałem na muzykę podnoszącą na duchu, relaksującą, zwalczającą smutek, motywującą i pomagającą zapanować nad gniewem.
Oto szczegółowe dawki dziennego zapotrzebowania:
- 14 minut muzyki podnoszącej na duchu (wedle wyboru słuchacza), żeby poczuć się szczęśliwym
- 16 minut muzyki uspokajającej (wedle wyboru słuchacza), żeby się zrelaksować
- 16 minut muzyki (wedle wyboru słuchacza), żeby zwalczyć smutek
- 15 minut muzyki motywacyjnej (wedle wyboru słuchacza), żeby wspomóc koncentrację
- 17 minut muzyki (wedle wyboru słuchacza), żeby zapanować nad gniewem
Badanie wykazało też, że korzyści płynące ze słuchania muzyki widać już po 11 minutach i wystarczy 5 minut, żeby poczuć się szczęśliwszym.
%%REKLAMA%%
Lyz Cooper z Brytyjskiej Akademii Terapii Dźwiękiem komentuje:
Muzyka ma określone właściwości, które wpływają na umysł i ciało. Poświęcanie czasu na muzykę, która działa na różne emocje może mieć ogromny korzystny wpływ na nasze samopoczucie.
Słuchanie wesołych piosenek zwiększa przepływ krwi w części mózgu związanej z odczuwaniem przyjemności, a zmniejsza przepływ przez ciało migdałowate, które odpowiedzialne jest za strach.
A jakiej muzyki Wy słuchacie, żeby poczuć się szczęśliwszymi, zrelaksowanymi, żeby zwalczyć smutek, wspomóc koncentrację lub zapanować nad gniewem? Napiszcie w komentarzach!
rf
